1 lingura zeama de lămâie 1 linguriță miere câteva fructe de padure, optional Mod de preparare: 1. Într-o sticlă cu apă rece pune o lingură de semințe de chia și amestecă bine. 2. Adaugă zeamă de lămâie, puțină miere și agita bine sticla, cu capacul pus. Nu oricine poate consuma apa cu semințe de chia Cum poți slăbi incluzând semințe de chia în dieta ta Dacă vrei să slăbești cu ajutorul semințelor de chia, îți recomandăm să consumi circa 25 de grame de chia în fiecare zi. Trebuie să fii consecvent (ă) și să consumi aceste semințe timp de cel puțin o lună ca să poți slăbi. Înainte de consum este necesară o discuție cu medicul pentru a evita complicațiile, potrivit csid.ro. Experții susțin însă că dacă semințele de chia nu s-au înmuiat bine în apă pentru o perioadă de timp, undeva la 20 de minute și două ore, acestea se înghit greu, pot rămâne blocate și se pot extinde în timp. În filmulețul postat pe TikTok băutura presupune 1 linguriță de semințe de chia și un pahar mare cu apă, iar opțional penru gust poți adăuga sucul de la o limetă. Semințele de chia sunt bogate în fibre, minerale și vitamine, iar în limba mayașă „chia" înseamnă „putere", ceea ce oferă aceste semințe de mici dimensiuni pline de acizi grași omega-3 și antioxidanți. Bogate în fibre Semințele de chia conțin 40% fibre, clasându-se în topul celor mai bune surse de fibre din toate alimentele existente. Fibrele hrănesc organismul, ajută sistemul digestiv să funcționeze optim, scad colesterolul ''rău'' și scad șansele apariției cancerului de colon și a multor boli moderne ale sistemului digestiv. O calitate unica a semintelor de chia este aceea ca poate absorbi o cantitate mare de apa. Daca amesteci o parte de seminte de chia cu 9 parti de apa si le lasi asa timp de 15 minute, vei constata apoi ca amestecul s-a transformat intr-o substanta vascoasa, gelatinoasa. Datorita acestei proprietati a semintelor de chia, ele pot contribui la eBcf.

dieta cu seminte de chia