Dieta hiperproteica este solutia ideala pentru cei care vor sa slabeasca fara sa se confrunte cu lipsa de vitalitate. Dupa cum o spune si numele, aceasta dieta privilegiaza consumul de alimente bogate in proteine (carne, peste, fructe de mare, oua, soia) si le interzice pe cele care contin zahar si grasimi. Scaderea in greutate este semnificativa, mai ales daca dieta este insotita de o minima Ce mănânci? În prima etapă, adică vreme de 4 zile, doar proteine pure: carne, ouă, lactate. Se consumă maximum 100 g proteine/ zi. În etapa a doua, care ţine 6 zile, se introduc treptat legumele şi grăsimile şi se scade cantitatea de proteine. Zilele 1 si 2. Pranz: O jumatate de piept de pui la gratar cu salata verde Cina: Patru-cinci ficatei de pui fierti cu morcov ras. Zilele 3 si 4. Pranz: Carne de vita fiarta cu un morcov ras Cina: 200 de grame de sunca de pui slaba cu doua rosii. Zilele 5 si 6. Pranz: O jumatate de piept de pui cu doua rosii Cina: Un ou fiert cu salata de legume. Ziua 7 In primele 21 de zile poti manca: La micul dejun este recomandat un shake proteic la micul dejun si la prima gustare a zilei La pranz, dieta oloproteica permite carne slaba, de exemplu vita, pui, curcan plus legume (dar nu cartofi) Poti manca o bucata de carne la gratar sau la cuptor cu o salata sau Fructe (alege unul din lista) 1 banana mare 1 mar sau o para mare 1 felie mare de pepene galben 1 grepfrut, taiat felii 2 fructe kiwi 80 g ananas, crud sau din compot, fara adaos de zahar un pahar (200 ml) cu suc de fructe (cu pulpa) 80 g capsune, zmeura, afine, simple ori in amestec (fructele de padure inghetate sunt foarte bune). z2Ox7.

dieta proteica pe zile